How to สู้ ไวรัส โคโรน่า 2019 โควิด-19 ป้องกันโควิด-19 ล้างมือยังไง ธีระธรฌ์ หมอกัน

บทความ : How to สู้ ไวรัส “โคโรน่า 2019”

โคโรน่า 2019

ในตอนนี้การระบาดของ ไวรัส “โคโรน่า 2019 หรือ โควิด-19” มียอดผู้ติดเชื้อเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ทำให้หลายคนเกิดความวิตกกังวลมากมายว่า เราจะติดเชื้อมั้ย หรือติดไปแล้ว และสามารถป้องกัน ดูแลตัวเองได้อย่างไร ในขณะเดียวกันหลายคนมีอาการไอ ตัวร้อน จาม หรืออาการเข้าข่ายผู้ติดเชื้อไวรัสโควิด-19 ร้อนใจ กังวล อาการหลอนๆ ทั้งที่ในความเป็นจริงไม่ได้ติดเชื้อแต่อย่างใด เพียงแต่มีอาการภูมิแพ้ปกติ หรือไขหวัดธรรมดาเท่านั้นเอง วันนี้หมอจึงรวบรวมคำแนะนำ 5 ขั้นตอนดูแลตัวเองให้ห่างไกลไวรัสตัวร้าย โควิด-19 นั่นเอง มีอะไรบ้าง ไปดูครับ

โคโรน่า 2019

ขั้นตอนที่ 1 สร้างเกราะเป็นภูมิคุ้มกัน โคโรน่า 2019 “หมั่นดูแลตัวเราเอง”

1. หมั่นทำความสะอาดมืออยู่เสมอ และล้างอย่างถูกวิธี ไม่ว่าจะเป็นน้ำสบู่ แอลกอฮอล์ หรือน้ำ

2. ทานอาหารที่ปรุงสุกด้วยความร้อน

3. หากไม่จำเป็น ควรหลีกเลี่ยงสถานที่แออัด หรือมีผู้คนจำนวนมาก อาการไม่ถ่ายเท

4. ก่อนออกนอกบ้าน ควรสวมหน้ากากอนามัย และหลีกเลี่ยงการคลุกคลีกับผู้ป่วยโรคทางเดินหายใจ

5. ไม่ใช้ของส่วนตัวร่วมกับผู้อื่น

โคโรน่า 2019

ขั้นตอนที่ 2 พกติดตัว ปลอดภัยชัวร์ ห้ามลืม “เจลล้างมือ สบู่ และสเปรย์แอลกอฮอล์”

การล้างมือด้วยเจล น้ำสบู่ หรือสเปรย์แอลกอฮอล์ สามารถฆ่าเชื้อโรคได้ แต่ในช่วงนี้สเปรย์แอลกอฮอล์อาจจะหาซื้อได้ยากหน่อย เราจึงสามารถทำใช้เองด้วยวิธีง่ายๆ ตามฉบับกรมอนามัย ทั้งนี้การเตรียมของใช้เหล่านี้วางไว้แต่ละจุด สำหรับคนในบ้าน หรือคนที่มาบ้านก็ถือว่าสำคัญครับ เพราะนอกจากจะป้องกันเรา และครอบครัวเราแล้ว ยังลดการแพร่เชื้อโรคด้วย

โคโรน่า 2019

ขั้นตอนที่ 3 จัดสุขลักษณะที่ดีภายในบ้าน “คลีนบ้าน ปลอดภัย ไร้เชื้อโรค”

การทำความสะอาดบ้าน บริเวณบ้าน โดยเฉพาะ บริเวณที่ใช้ร่วมกัน เช่น ลูกบิด กลอนประตู หน้าต่าง ราวบันได สวิตช์ไฟ ซึ่งถือเป็นบริเวณที่สามารถแพร่เชื้อได้มากที่สุด การทำความสะอาดอย่างสม่ำเสมอจึงเป็นสิ่งจำเป็นที่ช่วยลดการติดเชื้อไวรัสได้

นอกจากนี้ยังต้องเปิดหน้าต่าง หรือ ประตูบ้าง เพื่อให้อากาศภายในบ้านถ่ายเท ระบายอากาศ รวมไปถึงการทำความสะอาดห้องทุกห้อง ไม่ว่าจะเป็น ห้องน้ำ ห้องครัว ห้องนอน ห้องนั่งเล่น เพราะทุกที่ล้วนสามารถเป็นแหล่งที่มีเชื้อโรคได้ครับ

โคโรน่า 2019

ขั้นตอนที่ 4 สื่อสารกัน “สร้างภูมิคุ้มกันให้ครอบครัวปลอดภัยจากโควิด-19”

สมาชิกในครอบครัวควรทำความเข้าใจกัน สำหรับผู้ใหญ่สามารถปรึกษา ช่วยกันดูแล ป้องกันตัวเอง และครอบครัวได้ ส่วนครอบครัวไหนมีลูกที่ยังอยู่ในวัยเด็กอยู่ อาจจะเล่าให้ฟังตรงๆ เลย แต่ไม่ควรให้เขารับรู้ทุกอย่าง เพราะข้อมูลบางเรื่องเขาอาจจะยังไม่ต้องการทราบรายละเอียดมาก เนื่องจากการรับสารของเขายังไม่สามารถแยกแยะได้ เมื่อรับทุกอย่าง อาจส่งผลให้เกิดความกังวลใจ หวาดกลัว ทำให้จิตวิตกได้ ผู้ใหญ่จึงควรบอกเขาคร่าวๆ ถึงเหตุผลที่ควรทำ และผลกระทบ การสื่อสารกันของคนในครอบครัวจึงสามารถสร้างภูมิคุ้มกันที่ดีจากไวรัสโควิด-19 ได้

โคโรน่า 2019

ขั้นตอนที่ 5 เรื่องนี้เคร่งครัดมาก “หากมีอาการควรพบแพทย์ทันที”

อาการป่วยที่ควรพบแพทย์ทันที เช่น มีไข้ ไอ จาม มีน้ำมูก เจ็บคอ ปวดเหมื่อยตัว และเหนื่อยง่าย เพื่อรับการตรวจว่าติดเชื้อไวรัสโควิด-19 หรือไม่ พร้อมแจ้งข้อมูลต่างๆ อย่างโปร่งใส กับเจ้าหน้าที่ และหลีกเลี่ยงการเข้าใกล้ หรือ คลุกคลีกับผู้อื่นก่อน เพื่อป้องกันทุกคนที่เสี่ยงติดโควิด-19 หากเรามีอาการ หรือคนรอบข้างมีอาการต้องปฏิบัติอย่างเคร่งครัดครับ

เป็นยังไงบ้างครับกับข้อปฏิบัติตัวสู้ไวรัส “โคโรน่า 2019” ซึ่งสำคัญมาก หากเราดูแลตัวเองครบทุกข้อ ปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอ ก็สามารถลดความเสี่ยงจากไวรัสตัวร้ายโควิด-19 ได้แล้ว นอกจากการป้องกันตัวเราแล้ว อย่าลืมแนะนำคนรอบข้างด้วยนะครับ

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ

บทความ : ผัก ผลไม้ วิตามินซีสูง สร้างภูมิคุ้มกันเพื่อป้องกันcovid-19

บทความ : อยู่บ้านอย่างไร ไม่ให้เบื่อ!! เมื่อต้องกักตัวช่วง โควิด-19

บทความ : เราต้องรอด!! COVID-19 ต้องหายไป


นัดจองคิวล่วงหน้า หรือ ปรึกษาเพิ่มเติมได้ที่

📞 082-392-3692 (Hotline)
🔹Line: @theerathornclinic (มี@ข้างหน้าด้วยนะคะ)

Theerathornclinic ธีระธรฌ์คลินิก หมอกันต์ นพ.รัฐรุจน์ บารมีไชยภัสร์

นพ.รัฐรุจน์ บารมีไชยภัสร์ (หมอกันต์) แพทย์ศัลยกรรมมือหนึ่งผู้เชี่ยวชาญด้านเสริมความงาม การแก้ไขจมูกเทคนิค Open Reconstruction ออกแบบรูปหน้าและทรงจมูกตามหลัก Anatomy รวมถึงบริการทางด้านการดูแลผิวพรรณ เลเซอร์ โบท็อกซ์ (Botox) ฟิลเลอร์ (Filler) ร้อยไหม เวชภัณฑ์ทางการแพทย์ที่ได้มาตรฐานผ่าน อย. และการผ่าตัดเสริมความงามทั่วเรือนร่าง เสริมจมูก เสริมหน้าอก ดูดไขมัน ตาสองชั้น ยกกระชับผิว เก็บกรอบหน้า ปั้นหน้าเด็ก และรักษาไฝ ฝ้า กระ จุดด่างดำ แบบครบวงจร การันตีฝีมือและผลงานด้วยรีวิวเยอะที่สุด มีมากกว่า 10,000 เคส

ดูรีวิวทั้งหมดของ Theerathornclinic ธีระธรฌ์คลินิก ได้ที่นี่